6 thực đơn dặm bổ dưỡng từ phô mai cho bé

Phô mai là một thực phẩm được nhiều bé yêu thích sau bánh kẹo. Dinh dưỡng trong phô mai gồm có nhiều chất béo, protein, canxi, và phốtpho ăn rất bổ dưỡng, thơm ngon và cực kỳ dễ chế biến thành nhiều món ăn ưa thích của trẻ. Dưới đây là  6 thực đơn dặm bổ dưỡng từ phô mai cho bé các mẹ có thể tham khảo để làm phong phú bữa ăn hàng ngày cho trẻ.

thuc-don-6-mon-an-dam-bo-duong-tu-pho-mai-cho-be-2

1. Cháo cà rốt + phô mai

Nguyên liệu:

  • 50gr bột gạo
  • Phô mai miếng nhỏ
  • 50gr cà rốt

Cách làm: Nấu chín cà rốt và nghiền nhuyễn. Tiếp tục cho bột gạo vào nấu chín, từ từ cho cà rốt vào, đảo đều tay cho bột sánh mịn. Khi bột chín, mẹ xắt nhỏ phô mai và thả vào nồi bột, đánh đều để tan phô mai hòa vào bột. Tắt bếp và cho bé ăn cháo khi còn ấm.

2. Súp phô mai và khoai tây

Nguyên liệu

  • 1 củ nhỏ khoai tây
  • 50gr thịt heo hoặc gà
  • Nước dùng 200ml
  • 1 viên phô mai

Cách làm: Hấp chín khoai tây, sau đó xay cho nhuyễn. Thịt băm nhuyễn hoặc xay nhuyễn. Cho khoai tây, thịt vào nước dùng và đun sôi. Khi nồi súp chín, thả phô mai vào và đảo đều tay cho phô mai tan. Cho bé ăn khi súp còn ấm.

3. Cháo phô mai + tôm + bông cải

Nguyên liệu

  • 1 bát nhỏ gạo tẻ
  • 1/2 bông cải xanh, hành tây
  • 2 miếng phô mai
  • 2 thìa café dầu mè
  • 200gr tôm tươi
  • Nước dùng gà

Cách làm: Ngâm gạo khoảng 60 phút cho thật mềm. Riêng bông cải xanh, hành tây xắt nhỏ. Phi thơm hành tây + tôm + dầu mè xong cho nước dùng gà + gạo đã ngâm vào đun lửa liu riu khoảng 40 phút. Sau khi nồi cháo chín, cho bông cải xanh vào nấu tiếp. Bông cải xanh chín, cho thêm chút phô mai vào nồi cháo, tắt bếp. Cho bé ăn khi còn ấm nóng.

4. Sinh tố bơ + phô mai

Nguyên liệu

  • 1/2 trái bơ
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức
  • 1 viên phô mai

Cách làm: Nạo sạch phần thịt bơ, sau đó cho phô mai và bơ vào dầm thật nhuyễn. Để hỗn hợp sánh mịn hoặc lỏng hơn, mẹ có thể cho một chút sữa công thức hoặc sữa mẹ vào dầm chung. Thực đơn này phù hợp với bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi trở lên.

5. Cháo thịt bò + phô mai

Nguyên liệu

  • 40gr thịt bò
  • 1/3 củ cà rốt
  • 1 viên phô mai

Cách làm: Băm hoặc xay nhỏ thịt bò, cà rốt hấp chín và dầm nhuyễn rồi cho hỗn hợp trên vào đun sôi. Để lửa liu riu khoảng 20 phút. Sau đó, cho phô mai vào và khuấy đều tay. Tắt bếp, cho bé thưởng khi nồi cháo còn ấm.

6. Cháo cá hồi + phô mai

Nguyên liệu

  • 200gr fi-lê cá hồi
  • 100 – 150gr gạo
  • 1 viên phô mai

Cách làm: Rửa sạch cá hồi bằng chanh để khử mùi tanh, cạo sạch vảy cá. Nấu gạo thành cháo mềm. Phi thơm hành tỏi và cho cá vào xào chín. Nồi cháo chín nhừ, thả cá hồi vào nấu tiếp. Khi gần ăn, thả phô mai vào đảo đều, tắt bếp. Cho bé ăn khi cháo còn nóng.

Trên đây là  6 thực đơn dặm bổ dưỡng từ phô mai cho bé mà các bà mẹ nên biết và có chế độ chăm sóc bản thân sau khi sinh hợp lí. Chúc mẹ bầu khỏe mạnh!

  Thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày cho bé 6 tuổi