Tóc rụng nhiều là một trong những triệu chứng làm bạn cảm thấy lo lắng, tình trạng này có rất nhiều nguyên nhân gây ra như: stress, chế độ ăn uống, di truyền, hay do cơ địa,…. ảnh hưởng trong đó yếu tố ăn uống luôn chiếm một phần ảnh hưởng đến tình trạng này. Có rất nhiều câu hỏi về vấn đề người rụng tóc thì không nên ăn thực phẩm nào? Hay nên ăn thực phẩm nào? Thì qua bài viết mà chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn. Chúng tôi sẽ giúp các bạn có những thông tin về thực phẩm không nên ăn vì những loại thực phẩm này sẽ ảnh hưởng mạnh đến tình trạng rụng tóc gây ra nhiều tình trạng hói đầu.
1. Đồ chiên rán
Đồ chiên rán có rất nhiều chất béo ảnh hưởng đến tiết tố làm rụng tóc
Theo Boldsky, những món ăn này chứa các axit béo bão hòa có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến rụng tóc.
2. Caffeine
Caffeine và các chất kích thích khác có thể là nguyên nhân của chứng rụng tóc. Ngoài ra, những người bị mất ngủ do uống nhiều cà phê có nguy cơ hói đầu cao hơn người ngủ đủ giấc.
3.Thực phẩm chứa nhiều đường
Chất ngọt nhân tạo aspartame trong các loại thực phẩm chế biến sẵn hoặc bánh kẹo có thể gây rụng tóc từng mảng. Khi bạn tiêu thụ nhiều đồ ngọt, cơ thể sẽ phản ứng tự nhiên bằng cách tăng sản xuất insulin, androgen – một loại hormone góp phần thu hẹp nang lông. Hiện tượng này diễn ra lâu ngày sẽ khiến tóc rụng nhiều.
4. Thực phẩm đóng gói
Chất bảo quản, hương liệu trong thực phẩm đóng gói có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm hiện tượng rụng tóc. Đặc biệt là các loại thực phẩm có màu cánh kiến hay đỏ thẫm có thể gây rụng tóc nghiêm trọng.
5. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A
Vitamin A là chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt đối với mắt. Theo chuẩn quốc tế, mỗi người cần tiêu thụ 5.000 IU vitamin A mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể bị rụng tóc nếu như ăn quá nhiều thực phẩm giàu vitamin A.
6. Thực phẩm chứa nhiều tinh bột
Việc nạp lượng lớn tinh bột vào cơ thể khiến lượng đường trong máu tăng mạnh, gây căng thẳng và dẫn tới rụng tóc.
Thực phẩm chứa nhiều tinh bột ảnh hưởng rất nhiều đến việc rụng tóc
Hi vọng qua bài viết mà chúng tôi chia sẻ giúp các bạn bớt những lo lắng hơn về tình trạng rụng tóc quá nhiều ảnh hưởng đến công việc của bạn. Nhưng bạn cũng nhớ nên sử dụng các loại dầu gội chống rụng tóc và chế độ luyện tập để tăng cường sức khỏe bảo vệ mái tóc hiệu quả.
Nguồn: news.zing.vn
