Yoga không chỉ giúp bạn cân bằng cơ thể, giảm stress, còn đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo. Yoga được rất nhiều phụ nữ trên thế giới lựa chọn. Những người thường xuyên tập yoga sẽ có thân hình lại cân đối. 5 tư thế yoga giảm cân tốt cho cho cơ thể sau đây sẽ hữu ích cho bạn nếu bạn đang muốn bắt đầu với yoga.
Động tác 1
 |
2 tay, 2 chân chống xuống sàn, từ từ đưa một chân lên cao. sau đó đổi chân.
yoga giam can 1b
Động tác 2
 |
Chân trái đưa ra sau, tay trái giư lẫy chân, đồng thời đưa tay phải ra trước . Giữ tư thế trong 5 s. Làm tiếp tục đối với chân phải trong 5s.
Động tác 3
 |
Nằm sấp xuống, 2 tay vươn ra sau giữ lấy 2 chân và đưa lên cao , giữ tư thế trong 5s.
yoga giam can 3
Động tác 4
 |
Quỳ gối, cuối người xuống đầu chạm đất, 2 vòng ra sau chạm vào gót chân . Vẫn giữ tư thế trong 5s.
yoga giam can 4
Tư thế yoga giảm cân, bạn nhớ để 2 tay chạm gót chân nhé
Động tác 5
 |
Ngồi duỗi 2 chân ra trước, rồi từ từ gập người xuống , 2 tay giữ 2 ngón cái. Giữ tư thế trong 5s.
Chúc bạn sớm giảm cân thành công với 5 tư thế giảm cân tốt và hiệu quả nha.
