Thực đơn 7 ngày giúp bạn trị mụn từ bên trong

Mụn khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp và gặp gỡ mọi người, bạn đang tìm kiếm một phương pháp trị mụn? Sau đây là thực đơn 7 ngày giúp bạn trị mụn từ bên trong, tìm hiểu ngay nhé.

Ngày 1

Sáng: 1 bát yến mạch + 100 gram nho ( ổi xanh) + 1 ly nước ép rau bina (rau chân vịt hoặc cải bó xôi) => Bạn có thể thay đổi thành nước cam hoặc nước bưởi

thuc-don-tri-mun1

Trưa: Thịt gà luộc (không ăn da) + 1 đĩa salad + canh rau dền

Tối:  Thịt bò luộc hoặc nướng ( không thêm gia vị như ớt và tiêu) + 1 đĩa salad + 1 ly nước ép ( tuỳ thích)

Ngày 2

Sáng: 1 hộp sữa chua không đường với hạt lanh + chuối

Trưa: salad bơ + cá hồi (hoặc thịt nạc không mỡ) + canh ngót

Tối: 1 đĩa bông cải xanh luộc + Ức gà + canh rong biển

Ngày 3

Sáng: Trứng luộc + 1 đĩa salad + 1 trái chuối

Trưa: Cá tuỳ thích ( không chế biến với gia vị cay và dầu mỡ) + 1 đĩa salad + 1 trái táo

Tối: Thịt gà + 1 đĩa salad + canh rau dền

Ngày 4

Sáng: 1 đĩa salad với thịt hoặc cá hồi + 1 ly nước ép cà rốt (cà chua) + 1 trái chuối

Trưa: Sapaghetti gà + bí đao + rau dền + nấm

Tối: Salad cá ngừ + bông cải xanh luộc + canh mướp

Ngày 5

Sáng: 1 bát yến mạch + 1 trái táo + 1 trái chuối

Trưa:  Gà với salad + rau củ tuỳ thích

Tối: Cá tuỳ thích ( không chế biến với gia vị cay và dầu mỡ) + 1 trái chuối

Ngày 6

thuc-don-tri-mun4

Sáng: Trứng ốp la + dưa leo + cà chua + sinh tố bơ

Trưa:  Cá luộc hoặc nấu canh chua + rau luộc

Tối: Thịt bò luộc hoặc nướng ( không thêm gia vị như ớt và tiêu) + 1 đĩa salad + 1 ly nước ép (tuỳ thích)

Ngày 7

Sáng: 1 đĩa salad ( có thể thêm trứng hoặc thịt nạc) + 1 trái táo + 1 trái chuối

Trưa: Cá (tuỳ thích) + Bông cải luộc + 1 ly sinh tố bơ

Tối: Thịt gà + 1 đĩa salad + canh rau dền

Trên đây là thực đơn 7 ngày giúp bạn trị mụn từ bên trong cơ thể. Với thực đơn này, bạn không còn phải lo lắng về mụn nữa.

Xem thêm:

==> Top 4 cách trị mụn bằng nghệ hiệu quả

==> Phương pháp trị mụn bằng cà chua siêu cấp tốc

==> 2 cách trị mụn an toàn và hiệu quả với sữa ong chúa

Chúc bạn thành công!

Nguồn: khoedep.vn

Google+Facebook