Thể dục – Gym – Yoga

hình minh họa

3 động tác giảm mỡ bụng cấp tốc trước khi đi nủ

Mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp, nhất là dân văn phòng. Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, các nàng hãy thử ngay những bài tập thể dục cực hiệu quả sau đây vào mỗi tối trước khi đi ngủ. 1.Động tácXem…

hình minh họa

Động tác yoga cơ bản cho người mới tập

Luyện tập Yoga thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe  và còn có thể giúp cải thiện bệnh lý . Khi mới bắt đầu luyện tập thì ta sẽ trải qua nhiều cấp độ từ cơ bản đến nâng cao . Ehospital sẽ hướng dẫn các bạn Bài tập Yoga cơXem…

hình minh họa

Bài tập yoga cho các mẹ bầu dễ chuyển dạ sinh con

Các mẹ bầu thường hay lo lắng liệu có sinh con thuận lợi khi gần đến ngày chuyển dạ hay không?Sau đây là  bài tập  giúp các mẹ sinh nở một cách dễ dàng hơn nữa đấy. Xin giới thiệu một số động tác yoga đơn giản cho các bàXem…

16 quy tắc cơ bản khi tập Asana

16 quy tắc cơ bản khi tập Asana

1.        Nên tắm rửa chân tay và mặt trước khi tập asana 2.      Chỉ tập asana trong phòng, chỗ không có gió lùa nhưng nên để cửa sổ cho thoáng khí. 3.      Không nên có khói nhang hoặc bất kỳ loại khói nào trong phòng tập. 4.      Nam nữ phảiXem…

Yoga (Bow Pose)

5 tư thế yoga giảm cân tốt và hiệu quả

Yoga không chỉ giúp bạn cân bằng cơ thể, giảm stress, còn đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo. Yoga được rất nhiều phụ nữ trên thế giới lựa chọn. Những người thường xuyên tập yoga sẽ có  thân hình lại cân đối.  5 tư thế yoga giảm cânXem…

6 động tác đơn giản để giảm vòng eo

6 động tác đơn giản để giảm vòng eo

Để có vóc dáng đẹp là mơ ước của hàng triệu phụ nữ. Sau, đây, mình xin giới thiệu với các bạn 6 động tác đơn giản để có được vòng bụng đạt chuẩn. Động tác 1 :     Động tác này bạn chuẩn bị một dây tập co giãn.Xem…

Tập thể dục giảm cân sau khi sinh con

Tập thể dục giảm cân sau khi sinh con

Được lên chức làm mẹ là mơ ước của tất cả phụ nữ vì nó là thiên chức vô cùng cao quý. Nhưng sau khi sinh con xong, người phụ nữ trở nên tròn trịa, mất hết dáng vẻ đẹp đẻ ở thời con gái. Để giảm cân an toànXem…

4 bài tập kéo căng cơ thể giúp tăng chiều cao

4 bài tập kéo căng cơ thể giúp tăng chiều cao

Sau đây là 4 bài tập giúp các bạn trong độ tuổi phát triển cải thiện chiều cao hiệu quả nhất. Bạn có thể tham khảo ngay. 1. Kéo căng cột sống Bài tập kéo căng cột sống này chủ yếu tập trung vào cột sống nên nó đem lại nhiềuXem…

Bài tập Yoga đơn giản cho người mới bắt đầu

Bài tập Yoga đơn giản cho người mới bắt đầu

Luyện tập Yoga thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe  và còn có thể giúp cải thiện bệnh lý . Khi mới bắt đầu luyện tập thì ta sẽ trải qua nhiều cấp độ từ cơ bản đến nâng cao . 1 – Tư thế Quả Núi – TưXem…

Một số điều cần biết khi tập Gym nữ

Một số điều cần biết khi tập Gym nữ

Nhắc đến tập gym thì đa số mọi người đều nghĩ đến tập tạ hay tập thể hình và chủ yếu là dành cho phái nam. Vậy tập GYM là gì? Gym được viết tắt của từ “Gymnasium” nói đến phòng tập trang bị máy tập thể dục, dụng cụXem…