Thể dục – Gym – Yoga

10 động tác yoga giúp giảm mỡ bụng mỗi ngày hiệu quả

10 động tác yoga giúp giảm mỡ bụng mỗi ngày hiệu quả

Chị em chịu khó kết hợp 10 động tác đơn giản này mỗi sáng trong quá trình giảm cân của mình là sẽ loại bỏ được lượng mỡ thừa ở mấy chỗ như bụng, bắp tay, bắp chân đó. Ráng kiên trì nha! Động tác 1: Bắt đầu với tưXem…

Những động tác yoga tốt cho bà bầu

Những động tác yoga tốt cho bà bầu

Yoga mang lại những lợi ích tuyệt vời cho chị em trong thời kỳ mang thai, quá trình chuyển dạ và cả khả năng lấy lại vóc dáng sau sinh. Tuy nhiên, không phải tư thế yoga nào cũng phù hợp với phụ nữ mang thai, dưới đây là 4 tư thế yogaXem…

Những động tác yoga cho bà bầu sinh con dễ dàng

Những động tác yoga cho bà bầu sinh con dễ dàng

OGA cho bà bầu là phương pháp kỳ diệu giúp cho cả mẹ và bé có sự chuẩn bị tốt nhất về cả thể chất cũng như tinh thần. Không những thế Yoga còn giúp cho bà bầu có thân hình dẻo dai, tăng cường sức khỏe, giảm thiểu sựXem…

4 động tác yoga giúp bạn tăng chiều cao mỗi ngày

4 động tác yoga giúp bạn tăng chiều cao mỗi ngày

Bạn đang loay hoay tìm kiếm cho mình những môn thể thao hay bài tập giúp kéo dài cơ thể lên hàng ngày hàng giờ. Những động tác sau đây sẽ giúp bạn thực hiện hóa điều này đấy, tập luyện ngay thôi! Đứng và uốn cong lưng – BắtXem…

4 động tác Yoga cải thiện chiều cao hiệu quả

4 động tác Yoga cải thiện chiều cao hiệu quả

Tập thể dục là cách mà để mọi người có thể cải thiện được chiều cao của mình. Nhưng việc lựa chọn bài tập và tập như thế nào để đạt được hiệu quả thì đó mới là sự quan tâm của nhiều người. Với các bài tập thể dụcXem…

5 động tác yoga giảm cân hiệu quả

5 động tác yoga giảm cân hiệu quả

Yoga là môn thể thao giảm cân hiệu quả, dưới đây là những động tác yoga giảm cân này sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp các cô nàng có được thân hình eo thon dáng gọn. 1. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose) Ngay cả ngườiXem…

3 động tác yoga làm giảm mỡ bụng vào buổi sáng

3 động tác yoga làm giảm mỡ bụng vào buổi sáng

Bụng là một trong những vùng mỡ cứng đầu và khó loại bỏ nhất khỏi cơ thể. Hầu như trong mọi hoàn cảnh, bụng mỡ to béo luôn là điểm đầu tiên gây chú ý nhất khi ai đó tình cờ gặp bạn. Vì lý do đó, bạn luôn cảmXem…

5 động tác yoga giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ

5 động tác yoga giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ

Cuộc sống hối hả, tất bật và chịu nhiều áp lực từ chạy đua để hoàn thành chỉ tiêu công việc là việc bình thường ở thế giới hiện nay. Vì vậy mà hầu hết đều rơi vào trạng thái căng thẳng dẫn đến lo lắng, mất ngủ ảnh hưởng xấuXem…

cao thêm 5 cm chỉ với 4 động tác yoga cơ bản

cao thêm 5 cm chỉ với 4 động tác yoga cơ bản

Thật không khó để cải thiện chiều cao “nấm lùn” bằng chế độ ăn uống kết hợp với tập thể dục hiệu quả. Thế nhưng với tâm lí “lười” công với lịch làm việc dày đặc, không phải ai cũng có thể dành ra vài giờ mỗi ngày để chơiXem…

10 Động tác yoga duỗi thẳng người nên thực hiện trước khi đi ngủ

10 Động tác yoga duỗi thẳng người nên thực hiện trước khi đi ngủ

Yoga là bộ môn thể dục dành cho mọi lứa tuổi, nhưng một số người cho rằng yoga đòi hỏi quá nhiều độ dẻo dai. 10 động tác cực dễ dưới đây sẽ chứng minh điều ngược lại, chưa kể còn giúp hạ đường huyết, giảm căng thẳng và dễXem…