Những cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở nữ giới, nó xảy ra do sự co thắt tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài. Mức độ đau bụng kinh ở mỗi người là có sự khác nhau, có người chỉ bị đau ở mức độ nhẹ với những cơn đau âm ỉ nhưng cũng có những chị em bị đau dữ dội đến mức không thể chịu đựng được kèm theo những biểu hiện như buồn nôn, người lạnh, bủn rủn chân tay không thể làm được việc gì gây ảnh hưởng đến công việc và đời sống sinh hoạt. Dưới đây là Những cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

nguyen-nhan-cham-kinh(1)

– Chườm nước ấm ở vùng bụng dưới hoặc tắm bằng nước ấm cũng là cách giúp chị em giảm mức độ đau bụng kinh hiệu quả.

– Đắp gừng: Giã nát hoặc thái gừng thành những lát mỏng để đắp vào vùng bụng dưới.

– Bôi dầu hoặc dán cao: Đây cũng là một trong những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả mà chị em nên áp dụng

– Massage nhẹ vùng bụng dưới, việc này sẽ giúp cho cơ bụng không bị co thắt đột ngột, từ đó làm giảm chứng đau bụng kinh hiệu quả.

– Chế độ ăn uống khoa học: Chị em nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là cá, thịt bò, sữa và sữa chua, trứng gà ngải cứu. Đồng thời, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm giàu chất béo và những đồ uống có chứa chất kích thích.

– Chế độ sinh hoạt hợp lý: Tránh tình trạng thức khuya, làm việc quá sức hay suy nghĩ quá nhiều, giữ tinh thần thoải mái…

– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong những ngày này là một việc làm cần thiết.

Trên đây là bài viết giúp bạn có thể hiểu rõ hơn về  Những cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả để từ đó có thể phát hiện ra bệnh sớm hơn và có cách điều trị kịp thời.

Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt!

Theo pkphukhoa

Xem thêm: 6 nguyên nhân gây chậm kinh ở phụ nữ

Google+Facebook