Dinh dưỡng

Một số món ăn bài thuốc bổ dưỡng trong mùa đông

Một số món ăn bài thuốc bổ dưỡng trong mùa đông

Mùa đông khí hậu lạnh, giá rét và khô hanh dễ gây ra một số bệnh như cảm cúm, viêm mũi, viêm amiđan, viêm họng dễ bị lây nhiễm.  Do đó, chúng ta cần bồi bổ các món ăn, bài thuốc cho cơ thể để tăng sức đề kháng, nâng cao sứcXem…

Tháp dinh dưỡng dành cho người cao tuổi

Tháp dinh dưỡng dành cho người cao tuổi

Chọn lựa thức ăn khôn ngoan theo tháp dinh dưỡng, uống trên 8 ly nước; lấy ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái nhiều chất xơ (ký hiệu f+) làm căn bản cho bữa ăn…là các lời khuyên dành cho người của cao tuổi. Người lớn tuổi nên nạp vào cơXem…

Một số thực phẩm nên tránh đối với người cao tuổi

Một số thực phẩm nên tránh đối với người cao tuổi

Hệ tiêu hóa của người cao tuổi ngày càng suy giảm do vậy trong chế độ ăn uống cần phải lưu ý những thực phẩm  nên tránh sau  để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi cũng như hệ tiêu hóa. 1. Thực phẩm nướng Theo năm tháng, khi tuổiXem…

Cách lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất cho người cao tuổi

Cách lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất cho người cao tuổi

Bữa ăn của người cao tuổi nên cân bằng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất; uống đủ nước; không ăn mặn, hạn chế thực phẩm chế biến lại; tránh xa các chất có hại… Người xưa có câu “già bát canh, trẻ manh áo mới”, ngụXem…

Một số lưu ý cần biết trong chế độ ăn cho người già

Một số lưu ý cần biết trong chế độ ăn cho người già

Người già là đối tượng cần sự quan tâm riêng trong gia đình. Những món ăn cho người già nên được chú ý từ khâu lựa chọn thực phẩm đến chế biến do khác biệt về đặc điểm cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng. 1. Ăn uống điều độ:Xem…

Những thực phẩm không tốt cho quá trình mang thai

Những thực phẩm không tốt cho quá trình mang thai

Có một số loại thực phẩm được coi là rất bổ dưỡng hoặc rất hấp dẫn nhưng nó lại là những thực phẩm dinh dưỡng không tốt khi mang thai. Nếu phụ nữ khi mang thai sử dụng những loại thực phẩm dinh dưỡng này thì có thể gây nguyXem…

Choline: dưỡng chất cần thiết cho bà mẹ mang thai

Choline: dưỡng chất cần thiết cho bà mẹ mang thai

Axit folic, sắt, canxi, các vitamin… là các dưỡng chất cần thiết cho bà bầu để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển tối ưu của thai nhi. Bên cạnh đó, choline cũng là một chất dinh dưỡng không thể thiếu khi mang thai. Một số nghiênXem…

Lưu ý quan trong về dinh dưỡng của phụ nữ mang thai

Lưu ý quan trong về dinh dưỡng của phụ nữ mang thai

Khi đang mang thai, chắc chắn các bà bầu sẽ có quá nhiều thông tin khiến bà bầu bị nhiễu và có khi họ không nhớ nổi mình cần ăn gì và không ăn gì. Vì vậy những lưu ý quan trọng về dinh dưỡng khi mang thai sẽ giúpXem…

Một số món ăn dinh dưỡng cho mẹ mới mang thai

Một số món ăn dinh dưỡng cho mẹ mới mang thai

Phôi thai phát triển được là nhờ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ đưa sang. Tuy nhiên trong tháng thứ nhất, do phôi thai còn rất nhỏ nên lượng chất dinh dưỡng cần thiết cũng chưa nhiều. Nhưng nếu người mẹ kén ăn sẽ dễ dẫnXem…

Điểm danh 7 thực phẩm tốt cho bà bầu

Điểm danh 7 thực phẩm tốt cho bà bầu

Có một số thực phẩm không quá đắt tiền, tương đối phổ biến như sữa chua, đậu đỗ, vừng… nhưng lại rất có ích đối với mẹ và bé. Dưới đây là 7 loại thực phẩm mà mẹ bầu nên ăn. 1. Các loại đậu đỗ Đậu đỗ như đậuXem…