Chườm đá nóng đúng cách để chữa bệnh đau mỏi xương khớp

Đau mỏi xương khớp là bệnh lý khá phổ biến thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau. Những vị trí thường thấy đau nhức xương như: gối, cột sống cổ, cột sống thắt lưng ,… Nguyên nhân của bệnh có thể là do nhiều yếu tố như thay đổi nội tiết, thay đổi thời tiết, bệnh loãng xương, thiếu một số chất cần thiết như can xi, vitamin nhóm B…Để điều trị, bạn có thể làm theo phương pháp Chườm đá nóng đúng cách để chữa bệnh đau mỏi xương khớp dưới đây.

chuom-da-nong-chong-dau-nhuc-xuong-khop-1

Hướng dẫn cách chườm nóng

Sau đây là phương pháp chườm nóng cải tiến từ muối, lá lốt và ngải cứu chữa đau cơ, xương khớp, lưng do huyết khí ứ trệ, gai cột sống cổ, lưng rất hiệu quả:

Nguyên liệu: Muối hạt 500-1.000g, ngải cứu, lá lốt đều 50-100g.

Cách làm: Muối, ngải cứu và lá lốt (rửa sạch hong khô) tất cả cho vào chảo sao nóng hoặc cho vào tô đậy lại đưa vào lò vi sóng quay 3-4 phút là được. Lấy ra cho vào túi vải để chườm vùng đau như khớp gối, cột sống cổ, lưng…

Muối và các khoáng chất trong muối, cùng các hoạt chất tinh dầu của ngải cứu, lá lốt sẽ được sức nóng dẫn vào cơ thể người bệnh giúp giảm đau, thích hợp cho bệnh nhân đau do cứng cơ, do lạnh, do sang chấn… đặc biệt mùi thơm của dược liệu còn tạo cảm giác thoải mái.

Chườm nóng bằng muối còn có tác dụng giảm béo bụng một cách rõ rệt. Đây là phương pháp đơn giản, dễ làm bệnh nhân và mọi người có thể làm tại nhà để tự chăm sóc sức khỏe bản thân.

chuom-da-nong-chong-dau-nhuc-xuong-khop

Một số lưu ý thêm cho người bị đau khớp

– Người bị đau khớp không nên ra ngoài vào trời lạnh, mua phùn. Lạnh cộng thêm với độ ẩm không khí cao sẽ tạo nguy cơ gây đau, sưng. Luôn giữ ấm bàn chân là cách phòng ngừa đau khớp cổ chân hiệu quả mà đơn giản.

– Người bị đau khớp cần thường xuyên vận động bằng các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng. Có thể dành thời gian đi bộ mỗi ngày vừa tốt cho hệ tim mạch vừa giúp các khớp xương khỏe mạnh.

– Uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru của 2 đầu xương.

– Người bị đau xương khớp nên bổ xung các thực phẩm giàu canxi như sữa, các món ăn làm từ sữa.

Khi mắc bệnh xương khớp thì ngoài việc áp dụng các phương pháp điều trị bệnh thì bạn có thể tham khảo thêm những bài tập tốt cho hệ xương khớp được cải thiện sớm. Trên đây là bài viết Chườm đá nóng đúng cách để chữa bệnh đau mỏi xương khớp, hy vọng bài viết này cung cấp đủ thông tin đến cho bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Theo Phunutoday

Google+Facebook