Cách cung cấp đủ sắt, canxi cho mẹ bầu

Trong procare đã có sắt và canxi, tuy nhiên hàm lượng thấp hơn nhiều so với viên sắt và viên canxi đơn thuần. Bạn có thể chỉ uống viên sắt và viên canxi là đủ. Canxi và sắt là hai thành phần quan trọng cho việc tạo máu và tạo xương của bé. Cho nên, việc bổ sung đủ sắt và canxi rất quan trọng trong thời kỳ mang thai.

Nếu không cung cấp đủ trong lúc mang thai, thường cơ thể sẽ lấy phần dự trữ ra để cung cấp thai nhi, dẫn đến mẹ sẽ thiếu hụt nhiều hai loại này, mất sức hơn trong lúc mang thai, dễ bị băng huyết sau sinh, cũng như không đủ sức nuôi con bú (vì lúc đó cũng cần sắt và canxi cung cấp cho sữa mẹ trong sáu tháng đầu), dễ bị cao huyết áp…

cach-bo-sung-sat-canxi-cho-ba-bau

Sắt có trong các loại thịt đỏ và rau xanh, hoặc dùng viên sắt bổ sung; canxi trong các loại trứng, sữa và chế phẩm từ sữa hoặc viên bổ sung canxi. Các loại viên bổ sung canxi và sắt, có rất nhiều loại, với các dẫn xuất khác nhau, cũng như có hàm lượng và độ hấp thu hữu dụng khác nhau, bạn nên tham vấn trực tiếp từ bác sĩ kê toa và nhân viên nhà thuốc để chọn loại hiệu quả và ít tác dụng phụ.

Bài trên nói về Cách cung cấp đủ sắt, canxi cho mẹ bầu. Bài viết hôm nay hi vọng đã đem lại những kiến thức bổ ích cho các bạn về loại quả kích thứơc nhỏ nhưng công dụng lớn này.

Theo SGTT.vn

Google+Facebook