Các thực phẩm giúp làm đẹp da hiệu quả tại nhà

Không chỉ sử dụng mỹ phẩm để chăm sóc làn da mà bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm vào bữa ăn hằng ngày. Sau đây là các thực phẩm giúp làm đẹp da hiệu quả tại nhà.

1. Các loại rau có lá màu xanh đậm

Không phải tất cả các loại rau, mà chỉ có những loại rau có màu xanh đậm mới là thực phẩm giúp làm đẹp da. Những loại rau có màu xanh đậm mà chúng ta có thể tìm thấy trên thực tế như rau bina, củ cải Thụy sĩ, súp lơ…

Đây là những loại rau có chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp các tế bào da thải loại độc tố và các hắc tố từ đó mà làn da của bạn trở nên sáng hồng hơn.

Leafy Green Vegetables Isolated

Bởi vậy, để giúp làn da của mình được cải thiện, bạn có thể lựa chọn cho mình những loại rau có màu xanh đậm bổ sung vào thực đơn của những bữa ăn cho gia đình.

2. Trái cây

Những loại quả giàu vitamin C có thể giúp làn da một cách thiết thực trong quá trình tổng hợp collagen giúp làn da trở nên căng mịn, giảm sự xuất hiện các nếp nhăn. Đồng thời, chúng còn có khả năng tăng cường sức đề kháng cho làn da đối với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Danh sách những loại trái cây mà bạn có thể sử dụng để làm đẹp da như kiwi, ổi, cam, ớt chuông, bưởi, dâu tây… Vào mùa hè có đủ các loại trái cây thơm ngon, hấp dẫn và chứa nhiều vitamin C cho bạn thỏa sức lựa chọn. Hãy dành cho mình những loại trái cây yêu thích trong những bữa điểm tâm để vừa thỏa mãn nhu cầu khoái khẩu, vừa giúp làn da đẹp lên mỗi ngày.

Xem thêm: Làm đẹp da an toàn tại nhà bằng hành tây

3. Thực phẩm giàu Omega–3

Omega-3 là một loại dầu tự nhiên cần thiết đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Nhờ có loại dầu này mà cá tế bào da tránh được những hiện tượng tiêu cực như viêm da, mụn trứng cá…

Không những thế, omega-3 còn có lợi trong việc tăng cường khả năng trao đổi chất và loại bỏ lượng mỡ thừa dưới da giúp chị em chúng mình bảo vệ vòng eo con kiến. Những thực phẩm có chứa nhiều omega-3 bạn có thể lựa chọn là cá hồi và quả óc chó. Những thực phẩm này có thể dễ dàng tìm thấy trong các cửa hàng bán rau củ và cá biển.

4. Cà rốt

lam-dep-da-bang-ca-rot

Nhắc đến cà rốt chắc chị em phụ nữ không lạ gì đối với loại rau củ này, chúng không những có màu sắc hấp dẫn mà còn là thực phẩm cung cấp dồi dào lượng vitamin A và beta-carotene hoạt động như những thành phần chống oxy hóa mạnh đối với tế bào da.

Đồng thời, nhờ có những thành phần có trong cà rốt, khi hấp thu vào cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình thải loại độc tố một cách thuận lợi. Không những thế, chúng còn có tác dụng bảo vệ làn da khỏi sự tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, ngăn chặn quá trình lão hóa, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên bề mặt làn da.

Trên đây là các thực phẩm giúp bạn làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Hãy bổ sung ngay các thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày để giúp nuôi dưỡng là da khỏe đẹp từ bên trong nhé.

Xem thêm: 

==> Cách làm đẹp da mặt bằng sữa chua tại nhà

==> 4 mặt nạ làm đẹp từ quả bơ cho làn da không tuổi

Chúc bạn thành công!

Nguồn: cachchamsocda.info

Google+Facebook