4 món ăn dinh dưỡng dành cho trẻ còi xương

Trẻ em rất dễ bị còi xương và nguyên nhân chủ yếu dẫn tới còi xương là do thiếu ánh sáng mặt trời, sinh thiếu cân,… Chính vì thế chúng ta nên bổ sung một số thực phẩm có tác dụng trị còi xương cho trẻ. Dưới đây là 4 món ăn dinh dưỡng dành cho trẻ còi xương  

1. Cháo lòng đỏ trứng gà

  • Chuẩn bị trứng gà 2 quả + 50g gạo ngon + bột gia vị vừa đủ
  • Tiến hành:
  1. Trứng gà luộc chín, bóc vỏ bỏ lòng trắng chỉ lấy lòng đỏ sau đó đem sấy khô tán thành bột
  2. Gạo rang vàng tán nhỏ thành bột
  3. Trộn đều gạo + trứng lại với nhau sau đó cho nước vào đun sôi + thêm 1 chút gia vị ăn vừa miệng, đun chín rồi cho trẻ dùng. Ngày ăn 1 lần lúc đói, ăn trong thời gian khoảng 20 đến 30 ngày

2. Cháo tôm là món ăn dinh dưỡng cho trẻ bị còi xương

  • Chuẩn bị: 150g tôm + 50g gạo + gia vị
  • Tiến hành:
  1. Tôm rửa sạch, bóc vỏ + càng để riêng. Sau đó thịt tôm giã nhỏ, càng với vỏ tôm sấy khô tán thành bột mịn
  2. Gạo xay nhỏ thành bột
  3. Trộn thịt tôm + bột vỏ tôm + bột gạo vào lẫn vơi nhau, sau đó cho thêm chút nước đun thành cháo, thêm một chút gia vị ăn vừa miệng. Nấu sôi cho chín rồi cho trẻ dùng hằng ngày. Mỗi ngày ăn 1 lần vào lúc đói và dùng trong 1 tháng

Chao-long-do-trung-ga-tri-coi-xuong-cho-tre

3. Cháo sụn lợn giúp trị còi xương

  • Chuẩn bị: Xương sụn lơn 100g + 50g gạo + gia vị
  • Tiến hành:
  1. Sụn lợn rửa sạch, xay nhỏ thành bột sau đó ướp gia vị vừa miệng, xào chín
  2. Xay nhỏ gạo thành bột rồi cho vào nấu thành cháo + sụn lợn vừa xào chín, nấu chín cho gia vị vừa miệng trẻ ăn rồi cho trẻ dùng. Ngày dùng 2 lần và dùng từ 15 đến 20 ngày

4. Cháo cá quả

  • Chuẩn bị: Cá quả 1 con(300g) + 30g rau cải xoong + 50g gạo + bột ngọt, gia vị
  • Tiến hành:
  1. Cá quả chọn loại đầu bẹt, vảy bụng màu trắng, lưng đen
  2. Cá rửa sạch, bỏ nội tạng sau đó hấp cách thủy cho chín
  3. Cá chín tách xương và thịt để riêng. Thịt cá ướp gia vị cho vừa, xương cá giã nhỏ lọc lấy 200ml nước.
  4. Gạo xay nhỏ
  5. Rau cải xoong rửa sạch, thái thật nhỏ
  6. Cho bột gạo vào nước xương cá đun thành cháo cho chín sau đó cho thịt cá + rau cải xoong + bột ngọt, gia vị nêm vừa miệng, đun cho cháo sôi tiếp là được.
  7. Cho trẻ dùng ngày 2 lần, ăn trong vòng 1 tháng và khi ăn nên cho trẻ ăn cách ngày

Chế độ ăn hàng ngày của trẻ  là điều vô cùng quan trọng đến sự phát triển của trẻ sau này. Các mẹ cần cho trẻ ăn thêm các thực phẩm giàu dưỡng chất khác đồng thời hướng dẫn trẻ thường xuyên vận động, tập bài thể dục, ngủ sâu giấc mỗi ngày,… để bé yêu có thể  phát triển toàn diện nhất về thể chất và tinh thần, cao lớn hơn thông minh hơn mỗi ngày. Bài trên là 4 món ăn dinh dưỡng dành cho trẻ còi xương, chúc các mẹ thành công!

Theo beyeu9

Xem thêm: 3 thực phẩm nâng cao sức đề kháng cho trẻ

Google+Facebook